螺旋藻减肥 螺旋藻怎么吃减肥的方法告诉你

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很多人都知道吃螺旋藻可以减肥，但不知道应当怎样吃，科学公道的吃法是利用螺旋藻减肥的关键，下面由小编讲1下方法和注意事项。

螺旋藻的保健功能主要是由螺旋藻的营养成份决定的，它含有丰富的植物蛋白，特别是人体必须的氨基酸比动物性食品如鸡蛋、牛肉、鱼类等要高很多。另外还富含许多维生素，如A、B族维生素、维生素C、维生素E。还有-胡萝卜素等物资，在微量元素中如锌、硒、铁等也很丰富，可以说螺旋藻是大自然给人留下的天然高营养的食品。

对轻度肥胖者：逐日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或2粒螺旋藻片，逐日服用3次，同时控制饮食和坚持适当的有氧运动。1般1个月可减轻体重5⑴0斤左右。

中度肥胖者：逐日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或3粒螺旋藻片，逐日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。1般两个月左右可减轻体重20⑶0斤，恢复到正常体重的范围内什么医院男科好成都
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重度肥胖者：增大逐日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月之内可恢复正常体重。

值得注意的是螺旋藻只是起到补充身体逐日必须营养，控制食欲，保持身体健康的作用，它还需要结合运动将已堆积在体内的多余脂肪和水份排出体外。