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【消息】姜素拉七日减肥瘦身餐现实版大翻身胖妹

发布时间:2020-12-25 19:57:14 阅读: 来源:风管厂家

姜素拉减肥方法

姜素拉高中的时候身材并没有这么的完美,甚至体重重达72公斤,也没有男生愿意多看她一眼,到了高三的时候,姜素拉突然发愤图强,靠着瘦身汤和运动,一年内成功瘦掉了24公斤,变成了48公斤的标准身材辣妹,完全都看不到任何的发胖痕迹,而之后的她也成功成为了演员,被封为粉丝的女神。

瘦身汤的做法

材料:6个不大不小的洋葱、几个西红柿或是3罐西红柿酱、1个洋白菜、2个辣椒、几颗芹菜。

做法“将所有的蔬菜切成块,加入水一起煮,放一些盐、辣椒或是其他调料,大火煮10分钟再用小火慢慢煮,一直到煮烂了为止,煮好的汤随时都可以喝,但是汤里不能再加别的东西了。

第一天

汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天

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汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

第六天

牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

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