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不运动的孩子会比父母辈少活5年

发布时间:2021-01-05 10:31:43 阅读: 来源:风管厂家

不运动的孩子会比父母辈少活5年?

再不运动,你将比父母辈少活5年,人类历史上将首次出现平均寿命的负增长……这不是耸人听闻,而是由美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合调研中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动的状况后发布的结论,这与国人“越活越长寿”的期许背道而驰。   近期,美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合发布了其最新的研究结论,称2012年调研中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年运动状况发现,各国健身支出增加,其中中国大陆2030年平均每人花67.5美元用于运动,是2008年的4.5倍;但是各国健身的行动却在减少,在中国,与1991年相比,人们运动量减少了45%,预计到2030年将减少51%。缺少运动已经成为一个社会问题。   该美国报告对如何解决缺少运动问题有两个建议:一是让儿童接受科学的体育教育、从事适当的体育运动,从小就建立积极的运动观念;二是让运动成为每个人日常生活的一部分,推广健康生活方式、养成良好运动习惯,从而进入“运动改变人生”的良性循环,也就是我国一直提倡的“全民健身”。很多人抱怨没有条件和时间运动,对此专家建议,比较安全有效的是跳绳,持续慢慢跳5-10分钟就行。再就是步行,一天保持在10000-13000步之间。三是快走和慢跑,6公里时速下的快走和7公里时速下的慢跑都是比较良性的。不过有肥胖问题的小朋友不建议跳绳或者是对膝盖有较大负担的运动,水上项目如游泳等是比较好的项目。

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