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十种食物有益男性身体健康

发布时间:2022-06-09 10:57:45 阅读: 来源:风管厂家
十种食物有益男性身体健康

据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

1西红柿:丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

2黄豆:黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

3胡萝卜:含有丰富的钾,可降血压,其食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

4生蚝:海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

5大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热。

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