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白领男有空要多做做的颈椎课间操【关注健康】

发布时间:2019-09-12 15:01:26 阅读: 来源:风管厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

写字楼里,伏案工作或者盯着电脑搞设计,很容易被颈椎病肩周炎等疾病盯上,颈椎病已经不是中老年人的专利。下面就教大家一套课间操,放松你的颈椎。

近日的一份对颈椎病患者的调查显示,患者年龄在40-59岁之间的占40。7%,30-39岁者占22。8%,而30岁以下者已达25。3%。当下,颈椎问题正越活越年轻,悄然存在于快节奏生活的每一个角落。无论是20岁、30岁还是40岁的现代人,都面临着颈椎问题的威胁。当你感到眩晕、颈部疼痛甚至麻木时,请提高警惕:是不是颈椎病在作祟?

颈椎在电脑前苦熬,你知不知道?

日复一日的办公室生活,每天盯着电脑屏幕,全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。你可知道,巨大的工作压力在给你带来精神紧张的同时,也让颈椎变得疲惫不堪。

长时间保持僵硬的姿势、缺乏体育锻炼的办公室生活,让30岁以下的现代人成了颈椎问题最主要的攻击对象。调查结果表明,患有颈部不适的人群中,20-30岁的年轻人所占比例竟然比30-39岁的人群高出2。5个百分点。看看伏案在电脑前的自己,是不是已经成了一尊塑像?

不适症状:颈部疼痛、间断性眩晕、手指发麻等。

应对妙招:左顾右盼护颈椎

忙碌的工作和生存的压力,让我们常常忽略颈部的不适,而长期受到压迫的颈部极易诱发颈椎病。狭小的办公室格子间虽然无法让人充分舒展身体和颈部肌肉,但是在办公桌旁小幅度地左顾右盼,即一左一右呈反方向交替活动颈部,却可以让颈部得到小憩,让颈椎做个课间操。

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