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【消息】吃葡萄干能减肥吗夏季一周减肥食谱推荐

发布时间:2020-12-25 16:37:50 阅读: 来源:风管厂家

吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃,只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了,餐后再吃5颗葡萄。

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吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第2天

早餐要比平时减少2成,然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱,饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。

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吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱,饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食,只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

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吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第4天

这一天不能吃任何主食,只能喝葡萄干减肥茶,也可以吃葡萄,不限量,可以一直吃到饱。

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吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,不再吃别的东西,饿了就多喝水,早点睡觉。

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吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第6天

像第四天一样,不能吃任何主食,一天只能吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。

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吃葡萄干能减肥吗?夏季一周减肥食谱推荐

第7天

早餐正常吃。午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,再喝一杯葡萄番茄汁。

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