图腰闪了怎么办腰闪了怎么办小妙秘鲁原始部落招让你快速康复-【新闻】

发布时间：2021-04-11 13:57:48 阅读：次来源：风管厂家

腰闪了怎么办？有些朋友在搬重物或者运动时，往往很容易把腰给闪了，这种情况下怎么办才好呢？下面给大家推荐一些小妙招，一起来看看吧！

腰闪了怎么办

1、马上停止工作或劳动，卧床休息。先仰卧于硬板床上，不要睡弹簧床，弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重疼痛损伤。过段时间可慢慢转为侧卧，双手抱膝，以减轻疼痛。

2、扭伤后不要立即贴中药膏药，膏药具有活血散淤的作用，反易加速肿胀。当天也不要进行热敷和推拿，以防局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。若出现抽筋，可反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。

3、待24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗。