瞧一瞧：肌肉拉伤和肌肉酸痛_气血不通吃什么好

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容易出现气滞血瘀的成绩，尤其是出现一些磕碰非常容易导致淤血。所以生活中我们需要重视活血化瘀的问题，那么，活血祛瘀吃什么食物?下面我们就经过文章内容一起理解一下吧。

活血祛瘀吃什么食物?

1、生姜：生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。肌肉拉伤和肌肉酸痛，研究表明生姜能降低胆、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，防备心脑血管梗塞。

2、西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可低落胆;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板堆积，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液轮回。

3、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝结和血栓构成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

4、黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、硬化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发作，肌肉拉伤和肌肉酸痛。黑木耳另有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物实时排挤体外，肌肉拉伤和肌肉酸痛。

5、洋葱：洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用，肌肉拉伤和肌肉酸痛。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因此能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

活血化瘀药物效果更好

由于磕碰导致的淤血问题其实外用药效果更好，在这里为大家推荐玉林正骨水，广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，多种中药身分相辅相成，气血、经络、筋骨同调，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功，兴旺部分血液轮回，促进推陈出新，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

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以上内容便是针对“活血祛瘀吃什么食品”的简单引见，相信大家都有了一定的理解。生活中我们除了通过药物活血化瘀以外，也可以多吃一些活血化瘀的食物，这对恢复有很大帮助。