成人益生菌的正确服用方法，了解一下

人体健康取决于肠道健康，而肠道健康关键在于肠道菌群是否平衡，在现代人生活步调快、压力大，饮食也不规律和不健康的生活方式的影响下，肠道内有益菌数量减少，有害菌不断增多，导致肠道菌群失衡。肠道菌群失衡会直接导致肠道不适，主要表现为消化不良、腹泻、腹胀等，补充成人益生菌能够有效平衡肠道菌群，有助于恢复肠道的正常功能，现在有很多人都在吃lifespace成人益生菌粉来维持肠道健康。关于lifespace成人益生菌粉lifespace成人益生菌粉是以低聚果糖、乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌为原料的益生菌补充剂，其中，乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌都属于优质菌株，是肠道正常的菌群之一，能够抑制肠道致泻菌株，调节肠道正常菌群，有助于预防和缓解急慢性腹泻[1]。此外，鼠李糖乳杆菌是一种定植菌，由于其定殖性比乳双歧杆菌强，可以抑制有害细菌的生长，也能促进乳双歧杆菌的生长，增加乳双歧杆菌在肠道内的存活率，同时它还有增加机体免疫力的作用，对湿疹的缓解也有一定的帮助[2]。lifespace成人益生菌粉具有调节肠道菌群和增强免疫力的作用，适合肠道功能紊乱人群和免疫力低下人群补充，坚持服用一段时间，可以改善肠道环境，对维持肠道微生态平衡有积极作用。益生菌虽然在近几年被很多人熟知，但大部分人在使用它的时候，都没有掌握正确的使用方法，导致吃进去的益生菌失去了效果，没有对人体发挥作用。那么，益生菌的正确使用方式是什么呢？成人益生菌的正确服用方法1、饭后半小时服用当胃酸浓度较高的时候，成人益生菌无法在其中存活，人体处于空腹时和进食后都不太适合冲食益生菌，会对胃壁产生刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，因此需要找到胃酸低的时机服用成人益生菌。饭后半小时或者一小时比较适合服用成人益生菌，因为此时胃酸浓度不高，之前摄入的食物还在胃部里面，能够帮助中和胃酸，不会对成人益生菌的活性造成破坏，是服用成人益生菌的好时机。2、使用37℃温水冲泡成人益生菌不耐高温，过高的水温都会致使益生菌失去活性，使用作用效果也会大打折扣，使用37℃的温水冲泡比较好，这种温度较适合成人益生菌生长。3、不能和抗生素同时服用抗生素具有杀菌灭菌的功能，会同时杀死人体内的有害菌以及益生菌中的活菌，导致摄入的益生菌失去活性，根本不起作用，如果需要同时服用抗生素和益生菌的话，建议这两者的服用时间需要间隔2小时以上。虽然成人益生菌的调节肠道菌群效果比较好，但它属于活菌制剂，只有坚持正确的服用方法，才能使益生菌保持活性，可以将成人益生菌的作用充分发挥出来，所以在食用和储存方面一定要多加注意，避免益生菌失活，进而影响使用效果。引用文献Sampo,Lahtinen.益生菌临床研究的最新进展[C]//乳酸菌与人体健康:第十届乳酸菌与健康国际研讨会.0.钱程,霍贵成,and马微.鼠李糖乳杆菌(LGG)的功能特性及其应用前景.食品科技000.009(2005):94-98.